a teraz

[...] czasu robiłem trening na mase, raz zatrzymała mnie kontuzja i raz choroba więc z systematycznością też był problem, ale i tak przybrałem z 75 kg od początku roku do 87 kg teraz, a nadal na brzuchu widać częściowo 'kratke' więc bardzo się nie zalałem, najbardziej zadbałem o bicepsy, ponieważ ćwiczyłem je systematycznie i tam widać największy [...]

a w jakim to celu tyle białka przy tej masie ciała? jaki % bf? jakieś info o sobie, bo teraz to można sobie z fusów wróżyć

Hmm.Przestań sie stykać, a zacznij ćwiczyć systematycznie.Teraz nic nie widać.

[...] jednak, że moge zaufać Twojemu doświadczeniu. Proponujesz ten układ do wszystkich partii w ćwiczeniach podstawowych ? Zaczynam dziś 3 tydzień wg tamtego układu. Chcę zrobić teraz 8 tygodni. Zmieniać czy zostawić, a ustawić tak przy następnym cyklu holist. -------------------------------------------------------------------------- Odezwę się jutro [...]

Czyli jadę, az będę czuł, że potrzebna jest zmiana - monotonia lub niedopuszczenie do przetrenowania ? Chodziło mi o ten fragment Twojej wypowiedzi, znalazłem go teraz... wiesz gdzie: Holizm na poziomie cyklu treningowego Zakres i czas stosowania: Wszystkie trenowane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. [...]

[...] co wpisywac bo aktualnie "wracam" do zajec po koniecznej przerwie..tak wiec wymiarow nie ma co zamieszac(na razie;)). jezeli chodzi o wage to tez spadla i wynosi teraz ok.75kg jak juz mowilem planuje cykl mniej wiecej na kwiecien. celem jest przede wszystkim przyrost. z racje tego ze jest to okres prawie ze wakacyjny to nie chcialbym [...]

to znaczy ja mam elektryczny piekarnik wiec nastawiam sobie temperaciur na 50* i przy otwartym tak podsuszam bezy...zobacze jak teraz wyjdzie... a to szymca gdzies masz ?

ja to wiem dokladnie i bardzo dobrze trenuje 6lat boks w miedzy czasie 1 rok kick-boxing teraz od 3 lat muay thai i jiu- jitsu troche ale wszystko pod katem street fighting... ale kolesia co ma 190 cm i wazy ze 100kg nie sciagne z mawashi bo troche za niski jestem:) dlatego masa sie przyda chocby po to zeby sie zbic choc i tak nie czuje wiekszosci [...]

500 enana plus deka 300 na początku byka krótka npp ten cykl był 14 tyg potem wszedłem na propa z trenbolonem trenbolon co drugi dzień 70 mg a propa 100 mg przez 10 tyg odblokowanie.sie utrzymaniem.ile.moglem.zdj zrobiłem.dwa dni temu 3 miesiące przerwy teraz już do samego.startu chce ładować

co robiles przez ten miesiac? no podstawa to dieta! a Ty nawet podstawy nie masz.. jedyne co teraz potrzebujesz to dobry trening, dobra dieta i dobra regeneracja. czysta masa miesniowa? przy Twojej nadwadze to ciezko :P poczytaj o FBW(w podwieszonych jest) i zrob plan i wrzuc tutaj nikt CI nie zrobi gotowego diete tez sam.. ale wszystko masz w [...]

Zrobiłem sobie badania 3 dni po odstawieniu 75 mg dziennie rozbite na 3 dawki. Estradiol miałem w normie a testosteron powyżej normy, ok 3 razy większy niż normalnie. Brałem to przy walce z gino:) Teraz dziele sobie kapsułkę i pól rano, pól wieczorem. Jak brałem całą na noc to na następny dzień popołudniu już było czuć że nie działa, czyli lepiej [...]

[...] spisalo sie, choc dalem rowqno z metaa powinienm wczesniej z tydzien, i po 4dniach byl zonk, ,musialem nolve uderzyc ale po 4dniach odstawilem i juz samo atd dawalo rade. teraz bede lecial 25mg e2d na masie, a potem ed na rzezbie. co do retencji troche powstrzymywalo ją na tych 40mg mety, ale nie tak mocno, bylo zadowalająco. 5kg przez 5tyg [...]

[...] poniewaz gdy miałem probke napalmu ktory skald ma prawie identyczny jak shock, to mnie ładnie potelepalo. Nie mowiac o moim ulubionym uczuciu mrowienia, ktorego wogole teraz nie czuje, a nawet na słabszym xpandzie ktorego dawniej brałem ładnie mrowiło... :/ Czy mzoe byc z tym shockkiem cos nie tak? lezal w sumie u mnie pol roku w szafce, [...]

niezdrowe... stary, a co teraz jest zdrowe?

Też jadę teraz na nitrobolonie 2 + mono... jedyne czego jestem pewien to tego, że odżywek przedtreningowych firmy Trec już nigdy nie kupie... A jak chcesz zrobić cykl na takim zestawie trwający 8 tyg to może ci zabraknąć. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-24 20:45:33

[...] zaczolem cwiczyc w takiej garazowej silowni i tak sam cwiczylem zupelnie i mi sie to podobalo bardzo,ale brakowalo mi motywacji i kogos z kim mogl bym rywalizowac teraz chodze tam juz z kumplami.Bo potrzebuje asekuracji zreszta kuledzy zlapali tez zajawe wiec cwicza. Tak patrze z biegiem tych lat ze jednak lepiej mi sie cwiczy z [...]

najpierw w 15 osob ale byla lipa wtedy, potem zostalismy z Białym1986 we 2 bo sezonowi pakerzy sie wyłamali po roku dołączył do nas TomTytus a pozniej Mały1988 no i teraz we 4 cwiczymy u mnie na poddaszu jest spoko ale czasem jak ktos cos powie to mamy polewke, i jak ktos cwiczy akurat to ma serie z glowy pozdro

Czemu mówicie, że Genesis wałek? Co tam innego może być? Kilka osób teraz to brało i klepało równo, a cena uważam, że naprawdę dobra

ssuperman a ty cos brales w ogole ? bo nie widze huehue, chyba same wałki :) nie twierdze, ze to jest super git towar, ale na pewno nie jest to wałek, tylko tyle, chcialem sie dowiedziec jakie sa wasze opinie na temat dzialania, ale juz teraz mniejsza z Tym :) Sory za temat (: Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-10-05 17:17:53

Nałykaj się piguł. A jak chcesz na dłużej obniżyć ciśnienie, poćwicz sporty długodystansowe. Długotrwałe pływanie czy bieganie. Ja kiedyś miałem nadciśnienie, teraz biegam i mam idealne.